Hizmetlerimiz
Mat Pilates
Mat pilates, özel aletler kullanmadan, sadece kendi vücut ağırlığınızla yapılan, pilatesin temel prensiplerini içeren egzersizlerdir. Esneklik, güç, denge ve koordinasyonunuzu artırırken, karın kaslarınızı ve sırtınızı güçlendirir.
- Vücut farkındalığı
- Postür düzeltme
- Kasları güçlendirme
- Stres azaltma
Reformer Pilates
Reformer pilates, özel tasarlanmış bir alet (reformer) üzerinde yapılan egzersizlerdir. Yaylı direnç sistemi sayesinde kaslara daha fazla odaklanma imkanı sunar, kasları uzatır, güçlendirir ve eklem sağlığını destekler.
- Daha yoğun kas çalışması
- Kişiselleştirilmiş direnç
- Vücut şekillendirme
- Rehabilitasyon desteği
Hamile Pilatesi
Hamile pilatesi, gebelik sürecindeki kadınların değişen vücutlarına uygun, güvenli ve faydalı egzersizler sunar. Doğum öncesi ve sonrası güçlenme, esneklik kazanma ve ağrıları azaltma konularında yardımcı olur.
- Kasları güçlendirme
- Duruşu iyileştirme
- Doğuma hazırlık
- Doğum sonrası toparlanma
Postür Analizi ve Düzeltme
Uzmanlarımız tarafından yapılan detaylı postür analizi ile vücudunuzdaki denge bozukluklarını tespit ediyor ve size özel egzersiz programları ile duruşunuzu düzeltmenize yardımcı oluyoruz. Bu sayede omurga sağlığınızı koruyabilir ve ağrılarınızı azaltabilirsiniz.
- Kişisel değerlendirme
- Özel egzersiz programı
- Duruş bozukluklarının giderilmesi
- Ağrı yönetimi